Ti gode råd mot søvnproblemer

  1. God seng er veldig viktig!
  2. Sult eller mye mat gjør deg våken.
  3. Kroppen skal være trett når du legger deg. Sørg for at du bruker kroppen nok i løpet av dagen.
  4. Ta ikke problemer med til sengs. Skriv dem på et ark til neste dag.
  5. Mer enn et kvarters middagssøvn kan innvirke på nattesøvnen.
  6. Er det noe du har glemt å gjøre, så står du opp og gjør det ferdig eller skriv det ned til neste dag.
  7. Sov gjerne med åpent vindu om det ikke er for kaldt eller du er plaget med støy.
  8. Kaffe, te og røyking kan innvirke negativt på nattesøvnen. Prøv å slutt noen timer før du skal legge deg.
  9. Prøv å stå opp og legge deg til samme tid.
  10. Bruk gjerne en lampe av typen Wake up light eller en dagslyslampe om formiddagen.

Last 5 posts in Diverse

Popularity: 2% [?]


Did you enjoy this post? Why not leave a comment below and continue the conversation, or subscribe to my feed and get articles like this delivered automatically each day to your feed reader.

Trackbacks & Pingbacks

No trackbacks/pingbacks yet.

Comments

Hallaos kamerat!

Har sykt oppsig på å ha funnet bloggen din.. jævlig bra!!

Et par punkter du kan legge til listen din:

- Legger du deg stresset, våkner du stresset. Ikke kult.
- Å slappe av føttene og bare kjenne hvor digg det føles ut funker alltid for meg. Alt i livet, sånn generelt, har jo sin start fra roten av.

Sov godt!! =)

Leave a comment

Line and paragraph breaks automatic, e-mail address never displayed, HTML allowed: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

(required)

(required)