Ti gode råd mot søvnproblemer
- God seng er veldig viktig!
- Sult eller mye mat gjør deg våken.
- Kroppen skal være trett når du legger deg. Sørg for at du bruker kroppen nok i løpet av dagen.
- Ta ikke problemer med til sengs. Skriv dem på et ark til neste dag.
- Mer enn et kvarters middagssøvn kan innvirke på nattesøvnen.
- Er det noe du har glemt å gjøre, så står du opp og gjør det ferdig eller skriv det ned til neste dag.
- Sov gjerne med åpent vindu om det ikke er for kaldt eller du er plaget med støy.
- Kaffe, te og røyking kan innvirke negativt på nattesøvnen. Prøv å slutt noen timer før du skal legge deg.
- Prøv å stå opp og legge deg til samme tid.
- Bruk gjerne en lampe av typen Wake up light eller en dagslyslampe om formiddagen.
Last 5 posts in Diverse
- Boligutleie fra Utleiemegleren - May 8th, 2008
- norske spor - August 29th, 2007
- Hattrick - March 24th, 2007
- Kontakt meg - January 22nd, 2007
- Hissige nyheter - November 18th, 2006
Popularity: 2% [?]
Did you enjoy this post? Why not leave a comment below and continue the conversation, or subscribe to my feed and get articles like this delivered automatically each day to your feed reader.
Trackbacks & Pingbacks
No trackbacks/pingbacks yet.
Comments
Leave a comment
Line and paragraph breaks automatic, e-mail address never displayed, HTML allowed: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>
Hallaos kamerat!
Har sykt oppsig på å ha funnet bloggen din.. jævlig bra!!
Et par punkter du kan legge til listen din:
- Legger du deg stresset, våkner du stresset. Ikke kult.
- Å slappe av føttene og bare kjenne hvor digg det føles ut funker alltid for meg. Alt i livet, sånn generelt, har jo sin start fra roten av.
Sov godt!! =)